نظام الصيام المتقطع هو طريقة غذائية تركز على تحديد فترات بين الامتناع عن الطعام والأكل بدلًا من الانتباه على ماذا تتناولين من الأطعمة . هذه الطريقة لا تُعتبر نظامًا غذائيًا تقليدية تمامًا، بل هي إطار زمني يحدد متى تأكل الأكل. يمكنك اتباع عدة أنواع مختلفة من هذا النظام، ولكل منها فوائد و صعوبات م

الحمية الدوري هو أسلوب حمية يتبعه الكثيرون من أجل صحتهم . قد يبدو صعبًا في البداية ، ولكنه في الواقع بسيط ويسهل تطبيقه في روتينك . هذا دورة بين مراحل الامتناع عن الطعام وتناول الغذاء . سنستعرض أساسيات ميزاته و كيف البدء فيه . الصيام المتقطع: طريقة تختارون الأنسب لكِ نظام ا